Atis tanácsai kezdőknek
Edzés közben fontos a koncentráció! Sokkal nagyobb sikert érhetünk el a fejlődés érdekében,illetve lecsökkentjük ezáltal a sérülés veszélyét is!
A gyakorlatok végzése előtt mindíg melegítsünk be és teljesen szabályosan,nem rángatva kezdjük el az edzést.
Az izomnak is mint az autó motorjában lévő olajnak, el kell érni az "üzemi hőfokot" ahhoz, hogy megfelelően és hatékonyan működjön, ami ebben az esetben kb.38.5 celsius fok.
Ne felejtsük el, hogy ez nem verseny! Mindíg a "brahiskodás" okozza a bajt!
Ne engedjük, hogy mások befolyásoljanak edzés közben, hacsak ténylegesen nem szakember az illető!
Nem a súlyok nagysága dönti el az izmok méretét, hanem az évek alatt megszerzett rutin, a szabályos és tudatos edzés, a helyes táplálkozás, a szorgalom, fegyelem és kitartás. Akiben valamelyik alkotóelem nincs meg a felsoroltak közül, beszéljen szakemberrel, segíteni fog!
Merjünk kérdezni!
Nem szégyen, ha valaki nem jártas az edzőterem világában, hiszen nem érthetünk mindenhez.
Lehetőség szerint szakember tanácsát kérjük és ne egy önjelölt "már féléve edzek" trénert, mert hamar sérülés lesz a vége!
